bcaa na

Witajcie, Zakupiłem ostatnio carbo firmy AllNutrition i mam pytanie odnośnie stosowania go podczas mojego cyklu suplementacji dziennej. Jak wygląda mój dzień: Wstaje rano czesto jem owsianke + WPC lub omlet z płatkami + WPC, następnie jem posiłek w pracy składający się z ryzu/makaronu/kaszy i kurczaka/wolowiny/ryby po tym posiłku po około 2 [...]

Witam. Skończyło mi się bcaa z activlabu,więc czas przetestować kaplety z Trecu "Anabolic Bcaa System",i chciałbym wiedzieć jak stosować. Producent pisze ze 10 kapsów przed? Czy np stosować 5 przed 5 po,bądz 10 przed 10 po? bądz 10 przed/po jak sądzicie Najlepiej niech się Tomq wypowie (narazie musze kupić z Trecu,na te z Olimpu niemam kasy,ale [...]

Zgodnie z twoim mailem z dnia 28.X zakladam nowy temat z dieta. Ozywiscie prosze o twoja opinie. Przypominam się z prośbą o sprawdzenie diety. Może mogłbyś mi podać nazwy dobrych odżywek bialkowych i wysokowęglowodanowych oraz dobre BCAA? Teraz podam Tobie bezpośrednio dietę jaką ułożyłem do cyklicznego treningu dla grupy II (Masa). Teraz [...]

Witam Jestem początkującym Kulturystą i postanowiłem ułożyc dietę na cały tydzień MASA I SIŁA coś o sobie : Mam 19 Lat , 183 cm , 63kg Twoje BMI: 18,81 Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 2300.06 kcal (hmmm za mało coś ??) Wymiary : Klatka piersiowa : 85cm Biodra: 75cm Pas: 75cm Ramię: 28 cm Przedramię : 23cm Udo: 47 cm Łydka : 33 [...]

Wyliczone TDEE 3435 kcal Dieta: 1 śniadanie około 7,30-9 w zależności jak się dziecko obudzi :P mleko 3,2% 300g B 9,9 T 9,6 W 14,4 183 kcal rodzynki 20g B 0,5 T 0,1 W 13 55 kcal miód ok.15g B 0,1 T 0 W 15,9 58 kcal płatki owsiane B 11,9 T 7,2 W 12,4 366 kcal płatki kuk dla smaku B 1,4 T 0,5 W 15,4 72 [...]

Tak jak w temacie sprzedam białeczko HT C6 oraz Beta Ala z UNS HT C6 Marcepanowe : - Matrix z 6 rodzajów białek serwatkowego - Min. 85% Zawartości białka w suchej masie - Wysoka zawartość l-leucyny (28% BCAA) - Wysoka zawartość l-glutaminy (20%) - Wzbogacony o enzymy trawienne - Bardzo dobry smak Whey C-6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy [...]

[...] 25g Posiłek II Kurczak zawijany w ciasto z warzywami lub kurczak z kaszą lub ryżem Posiłek III 2 kromki pieczywa razowego indyk, warzywa, banan odrzywka białkowa 25g bcaa + kreatyna + dekstroza + nitro Traning 4x w tygodniu Robie obecnie dwie partie na kązdy trening Klatka+plecy Biceps+triceps Klatka+barki Biceps+triceps W każdy dzien [...]

Witajcie! Wracam do formy po poważnej kontuzji i spłodziłem takie coś. Zapotrzebowanie: 3000kcal - 300kcal (redukcja) = 2700kcal 6.00- pierwszy posiłek jest jednocześnie przedtreningowym, dlatego obżeram się jak prosiak :) 200g makaron pełnoziarnisty 125g kurczak 20ml oliwa z oliwek/olej lniany 1 grapefruit 10g BCAA 7.00 trening 9.00 Po treningu- [...]

WITAM WSZYSTKICH. NIE MAM ZBYT WIELKICH FUNDUSZY WIĘC ZAKUPIŁEM OD KOLEGI TANI ZESTAW SUPLEMENTÓW. I NIE MAM POJĘCIA JAK JE STOSOWAC. PONIEWAŻ SKŁAD MAJA PODOBNY A NIE CHCE BEZ SENSU SPOZYWAC BCAA I OSOBNO LEUCINE CZY ARGNININE SKORO SAMO BCAA TO M.IN. TE AMINOKWASY. WIEDZY TROCHE MAM ALE NIE UMIEM TEGO RACJONALNIE POŁĄCZYĆ I TU PROSIŁBYM [...]

Witam!Jestem tu nowy.Na silke chodze prawie 8 miesiecy,trzymam diete, mam plan treningowy.Teraz chce wspomoc sie odzywkami prosze o rade ile tego kupic i kiedy to brac?? Czy dobrze jest tak jak mam?? oto odzywki jakie chce kupic -kreatyna mono (juz kupilem 900g) -gainer trec mass xxl -carbo -BCAA -dextroza Sniadanie I *kreatyna 5g na pusty [...]

Witam, Obecnie jestem na standardowej masie (sama dieta, witaminy, minerały itp.) chciałbym przejść niedługo na redukcję bo trochę się zalałem, jestem endomorfikiem. Cel cyklu: -utrzymanie masy mięśniowej -utrzymanie siły -spalenie tkanki tłuszczowej Widziałbym to tak: DT: -5g mono rano -Jack3d 30min przed siłownią -bezpośrednio po siłowni 5g BCAA [...]

To coś co spłodziłem ma na celu uświadomienie ludziom, czego nie powinni robić i jakich błędów unikać. Mam nadzieję, że pomoże to komukolwiek Jeśli jesteś otyły lub masz nadwagę w Twoim życiu przychodzi taka chwila, w której mówisz STOP, czas coś zmienić. Często problemy są uwarunkowane genetycznie, czasami jesteśmy krzywdzeni przez rodziców, [...]

Witam, sorry, jeśli już była podobna prośba, ale mnei się nie udało odnaleźć. No więc od jakiegoś czasu biorę hmb i białko (razem, wiem, że mnie zaraz zjadą fanatycy rozdzielania fazy buodawnia masy i robienia rzeźby, ale w moim wypadku rezultaty daje i chyba jedno nie hamuje drugiego, nie powinno w każdym razie) na zasadzie: hmb (Trec Formula [...]

[...] o 5:30, 6:30/7:00 rozpoczynam trening (w bluzie i dwóch koszulkach:)), po treningu jakieś 15minut aerobów, dość luźne tempo Śniadanie: - Muesli z mlekiem niskotluszczowym, bcaa, omega 3, ekstrakt z zielonej herbaty Trening: - carbonox, 40g, pół litra wody około Po treningu: - Banan, - filet z kurczaka( z piekarnika), z pomidorami i papryka, [...]

Witam! Bardzo serdecznie zapraszam do śledzenia moich zmagań :-) Chciałabym podziękować martucca za pomoc z treningiem, dietą i suplementacją! Firmie IHS za możliwość prowadzenia dziennika i wojo zmc! Wiek: 20 Wzrost: 165 Waga: 50 kg Tłuszcz %: 15.4 % Masa tłuszczu: 8 kg Masa mięśniowa: 42 kg Obwód w biuście: 86 Obwód talii w najwęższym miejscu: [...]

Witam Panowie i Panie :) Poczytałem troche na forum o takim włąsnie zestawieniu i chciałbym sie dowiedzieć pare żeczy na jego temat.Generalnie planuje zrobić cykl 6 lub 8 tyg na tych środkach i jak byście widzieli dawkowanie tego? czy takie dawki bedą dobre: DT- 20g XPand 30 min przed treningiem 5g mono po treningu 6cap BCAA Mega Caps [...]

Witam, Jestem na cyklu na rzeźbę. Trening i dietę już dopasowałem jednak potrzebuję ją wzbogacić o suplementy. Kupiłem X5 Olipmu oraz BCAA Xtra Activlab oraz multiwitaminę i Omega3. Tu pojawia się moje pytanie: - na treningu na masę po przebudzeniu jadłem omlet + gainer. Teraz jem płatki owsiane + białko. Czy to białko rano ma sens czy raczej [...]

[...] żeby masować jakoś do końca lutego i wtedy zabrać się za redukcję żeby elegancko wyglądać na wakacje. 4. Chciałbym poznać również waszą opinie o takich suplementach jak np bcaa, beta-alanina. Czy takie suplementy są przydatne dla osoby z moim stażem i czy jest w ogóle wydawać pieniądze na takie rzeczy. 5. Czy są jakieś godne polecenia produkty [...]

Witam po raz kolejny. Przygotowuje się do pierwszego cyklu na mono i chciałbym jak najlepiej "ogarnąć" dietę. Dane Wiek: 16(17)(30.12.1993) Cel: Siła, Masa Aktywność: 3x siłownia, 3x muay thai ( duża intensywność) Waga: 80kg B/T/W: B-ok 2,2g - 2,6g/kgmc, T- 1,2g/kgmc, W-4,4g -4,8g/kgmc Kcal: ok.3000-3200kcal Dieta: WTOREK/CZWARTEK/SOBOTA I (6;00) [...]

[...] braków białka w diecie, aby dobić do 'progu') - kreatyna (dni treningowe 5g przed i 5g po, dni treningowe 0, planuje suplementacje ciągłą, bez przerw cyklicznych) - bcaa (10g przed treningowo i 10g potreningowo lub 20g jako napój w trakcie treningu) - zma - omega 3 W związku z tym, jak to widzicie... 1) sposób dawkowania kreatyny 2) [...]